Endometriosis/adenomiosis: un mensaje de esperanza frente al dolor y al sangrado abundante
Este mes, es el mes de sensibilización mundial sobre la endometriosis/adenomiosis. Para mí, es una gran oportunidad para transmitirte esperanza.
Me hace mucha ilusión compartir sobre este tema porque a mí también la regla me ha hecho sufrir durante años, sin saber lo que me pasaba. Me sentía impotente e incomprendida frente a los ginecólogos que me decían que el dolor era normal y que no tenía nada, frente a amigos que no entendían porque cancelaba una salida el día mismo o a compañeros que me miraban raro cuando volvía al trabajo después de unos días de baja “solo por la regla”.
Vi la luz al final del túnel gracias al Ayurveda, la medicina tradicional de la India. Empecé a adoptar nuevos hábitos y los integré de manera definitiva en mi vida. Hoy, ya no me duele (antes me desmayaba de dolor), ni tengo lesiones en el útero. Incluso, según el ginecólogo, ya no padezco adenomiosis (¡Me la diagnosticaron 20 años después de mis primeras reglas dolorosas porque insistí para hacer una ecografía!).
Ha sido un largo camino que me animó a cambiar de profesión para poder ayudar a otras mujeres. Así que aquí estoy, hoy, para transmitirte un mensaje de ESPERANZA.
Tengo una BUENA NOTICIA: al ser una enfermedad multifactorial, es decir que proviene de varias causas a la vez, la endometriosis/adenomiosis también es una enfermedad sobre la cual tenemos MUCHO PODER DE ACCIÓN. Y lo subestimamos.
¡Te lo explico a continuación!
¿Por qué padeces endometriosis/adenomiosis?
El Ayurveda considera que la endometriosis/adenomiosis se debe a varios factores:
- la genética
- el medio ambiente (los disruptores endocrinos contenidos en los cosméticos, los productos de limpieza, etc.)
- una alimentación que no respeta nuestra constitución (biotipo) y el cuerpo humano
- un estilo de vida que no respeta nuestra constitución (biotipo) y los ritmos naturales del cuerpo
- el estrés/ la agitación mental
Como lo puedes ver, la genética es solo una de las causas. Nos ha tocado nacer con una debilidad a nivel del útero y del sistema hormonal. Y no podemos actuar sobre esta causa.
¡Pero hay 4 causas más sobre las cuales TENEMOS UN PODER DE ACCIÓN: el medio ambiente, la alimentación, el estilo de vida y la mente! Son herramientas mucho más potentes de lo que pensamos porque se trata de darles al cuerpo y a la mente lo que necesitan y quitarles lo que les perjudica.
Es la primera etapa de un tratamiento ayurvédico: eliminar las causas para frenar la evolución de la enfermedad. Todas las demás medidas del Ayurveda (plantas, terapias manuales, yoga, terapias energéticas) no serán productivas si no quitamos primero las causas.
¿Cómo tu alimentación y tu estilo de vida pueden agravar la endometriosis/adenomiosis?
Si comemos sin respetar nuestra constitución, nuestra capacidad digestiva, los ritmos circadianos (p. ej. si no comemos a las horas que por naturaleza permiten una buena digestión) o sin respetar nuestro cuerpo (comer alimentos que no son útiles para las células y los tejidos), desequilibramos nuestro fuego digestivo.
Dormir tarde y levantarse tarde o no dormir durante la noche también son factores que debilitan el sistema digestivo.
¿Qué pasa si desequilibras tu fuego digestivo?
Si nuestro fuego digestivo no es óptimo, en vez de crear nutrientes para nutrir nuestros tejidos[1] y células y así permitir un buen metabolismo y el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente, creamos sustancias que el cuerpo no necesita. Se denominan « toxinas » porque se acumulan en el sistema digestivo (estomago, intestinos, hígado), cargándolo.
Con el tiempo, las toxinas entran en la circulación sanguínea y buscan el lugar más débil del cuerpo para instalarse. (Por genética, tu lugar débil es tu útero y tus ovarios). Pasan primero en el primer tejido del cuerpo: el plasma. El plasma es un tejido directamente formado por los nutrientes que absorbamos de los alimentos. Entonces su calidad es el resultado directo de la digestión. Por lo tanto, si se hace mal la digestión, creamos toxinas y el plasma será de mala calidad.
[1] Según el Ayurveda, tenemos 7 tejidos (plasma, sangre, músculos, grasa, huesos, sistema nervioso, sistema reproductor), cada uno siendo más refinado que el anterior, el último siendo el tejido reproductor: un tejido tan potente que nos permite dar a luz: es un concentrado de energía que proviene del buen metabolismo de todos los tejidos anteriores, lo cual proviene de una buena digestión.
Toxinas digestivas = dolor pélvico y coágulos
Aquí quiero compartir contigo un secreto del Ayurveda muy importante para ti, que espero te animará a hacer los cambios necesarios en tu alimentación y tu estilo de vida:
Cada tejido del cuerpo tiene uno o varios sub-tejidos que nutre para garantizar su buen funcionamiento. Uno de los sub-tejidos del plasma (recuerda: el plasma es el resultado directo de la digestión), es el flujo menstrual.
Eso quiere decir que si el plasma está bloqueado por toxinas, el flujo menstrual también lo será. Son estas toxinas que son responsables de los coágulos y del dolor congestivo que sientes los días anteriores a la regla, cuando intenta bajar y no puede.
Este dolor tan fuerte que sientes, hasta no poder levantarte o hasta desmayarte, proviene del intento del cuerpo de cumplir con su función de eliminación de la sangre menstrual por su vía normal (el útero) y de que se enfrente en su camino con toxinas. Cuanto más intenta bajar, más dolor pélvico provoca, hasta que el primer flujo o un coagulo baje. A lo largo, si no cambiamos nuestros hábitos, las toxinas se instalan en el útero que por genética, ya está debilitado. Es la adenomiosis (cuando las lesiones solo están en el músculo del útero).
Además, las toxinas interfieren en otra función del plasma: bloquean el transporte de las hormonas, lo que fomenta el desequilibrio hormonal.
Por lo tanto, la calidad de la menstruación y de nuestro ciclo menstrual depende directamente de nuestra digestión.
Así que si queremos aliviar nuestros síntomas y frenar el desarrollo de la enfermedad, tenemos que
eliminar de nuestra vida todo lo que debilita el fuego digestivo.
El impacto del estrés y la importancia de aquietar la mente
El estrés impacta de manera directa 2 funciones del cuerpo que están relacionadas con tu enfermedad: frena la digestión y acelera el sistema nervioso.
Aunque comamos alimentos súper sanos, respetando nuestra constitución, nuestra capacidad digestiva, así como nuestro cuerpo y los ritmos biológicos, la digestión puede ser afectada solo por el estrés.
¿Por qué? El estrés provoca la liberación de cortisol, lo que acelera el ritmo cardiaco y la respiración y dilata los vasos sanguíneos para hacer frente a una situación de emergencia, pero también favorece la inflamación e inhibe (frena) el sistema digestivo, lo que fomenta la formación de toxinas y agrava la endometriosis.
Además, si el estrés se instala en nuestra vida cotidiana, desequilibra el sistema nervioso, sobre todo el hipotálamo, que es el director de orquestra de nuestro cuerpo: establece el vínculo entre el sistema nervioso y el sistema hormonal. ¡Cuanto más estrés, peor será la comunicación entre el hipotálamo, la hipófisis y los ovarios, creando un desequilibrio hormonal: en nuestro caso, participará en el exceso de estrógenos, los cuales fomentan la inflamación!
¿Sabías que tenemos un ayudante potente para bajar el nivel excesivo de estrógenos? ¡Es nuestro hígado!
De allí la importancia de mantenerle en forma facilitándole la digestión para que pueda enfocarse en su tarea de
desintoxicar y descomponer los estrógenos.
Tu cuerpo es tu aliado, escúchalo y dale lo que te pide
No olvides que tu cuerpo es tu aliado: se esfuerza de manera continua para rescatarte. Por eso es importante respetarlo, amarlo y escucharlo. ¿Sabes cuál es su manera de ayudarte?
Cuando detecta toxinas, las intenta quemar para eliminarlas. Es lo que se denomina la INFLAMACIÓN: es una reacción del cuerpo para eliminar algo que no le pertenece.
LA INFLAMACIÓN NO ES LA CAUSA DE LA ENDOMETRIOSIS
¿Ves? Según el Ayurveda, la inflamación no es la causa de la endometriosis, sino la consecuencia de las toxinas que provienen de una mala digestión debida al estrés y a hábitos alimenticios y de estilo de vida contrarios al cuerpo humano o a nuestro biotipo único.
La inflamación es como una fiebre crónica, es ella que te provoca fiebre, náuseas, calor y dolor durante la ovulación o la regla.
¿Por qué tienes adherencias, quistes y lesiones en los ovarios, la vejiga o el intestino?
Según el Ayurveda, tenemos un jefe o coordinador que permite el movimiento en el cuerpo: es Vata (el elemento aire). Es el encargado del sistema nervioso, de la liberación de las hormonas y de la eliminación de la sangre menstrual, entre otras funciones. Si Vata está en exceso en el cuerpo, todas sus funciones se verán afectas. Hay 2 razones por las cuales puede aumentar tanto que sobrepase el límite de tolerancia del cuerpo, creando enfermedades. En caso de endometriosis, las 2 razones están presentes:
Vata aumenta directamente por varios factores:
- acostarse tarde
- no dormir durante la noche
- comer crudo (ensaladas, etc.) o alimentos secos
- hacer una actividad física demasiado intensa
- el estrés y las emociones negativas (la agitación mental es un movimiento acelerado de la mente que acelera todos los demás movimientos dentro del cuerpo), etc.
Vata aumenta indirectamente porque está bloqueado por toxinas
Las toxinas le impiden moverse dentro del cuerpo: quiere pasar (hacer bajar la regla, liberar o transportar hormonas) y no puede, entonces la presión (Vata es el elemento aire) aumenta hasta que encontré otro camino, llevando con él las toxinas en tejidos más profundos. A lo largo, si no cambiamos los hábitos que debilitan nuestra digestión, las toxinas se acumulan, formando lesiones, adherencias y quistes allí donde se instalan: en los ovarios, las trompas, la vejiga, el intestino, etc. Estos tejidos extras en la zona pélvica presionan los nervios, lo que aumenta el dolor. Y frente a la presencia de toxinas, el cuerpo desencadena su mecanismo de defensa: la inflamación crónica. Es la endometriosis.
¿Por qué es tan abundante tu menstruación?
Del punto de vista del Ayurveda, el exceso de sangrado esta debido a un exceso de calor en el cuerpo o en la mente (el elemento fuego o « Pitta »). En nuestro caso, el fuego esta en exceso por la inflamación crónica. También se dice que cuando se forman tejidos donde no les pertenece, el cuerpo intenta eliminarlos, y el sangrado es una manera, como la inflamación, de hacerlo.
¿Pero entonces porque hay mujeres que tienen un sangrado abundante y otras no?
Suelen ser mujeres que tienen mucho fuego en su constitución y comen o beben alimentos que aumentan directamente el fuego: el alcohol, la comida picante, acida, salada (también los mariscos) o que provoca mucha acidez (la carne). Además, cuando no estamos a gusto con una situación personal o profesional, se crea frustración mental e irritabilidad.
Todos estos factores aumentan el calor y la acidez en el cuerpo, fomentando el sangrado. Por eso es imprescindible quitarlos de nuestros hábitos para aliviar la enfermedad, al igual que hace falta quitar todo lo que provoca la formación de toxinas (y la inflamación) y causa estrés.
¿Lista para tomar las riendas de tu salud?
Aunque la endometriosis/adenomiosis es una enfermedad crónica, es posible volver a hacer vida normal, aliviar el dolor durante la ovulación, la regla y las relaciones sexuales, reducir el sangrado abundante, aumentar tus posibilidades de ser mamá e incluso reducir las lesiones, adherencias y quistes.
Si lo hemos conseguido yo y las mujeres que acompaño, tú también lo puedes lograr.
Solo requiere de tu parte la voluntad de eliminar las causas de la enfermedad e integrar de manera definitiva los cambios en tu vida para mantener a raya los síntomas, ya que se trata de una enfermedad crónica.
¿En qué consiste un acompañamiento?
Propongo un acompañamiento de unos 6 meses, con consultas de seguimiento cada 2 meses aproximadamente. Avanzamos poco a poco, para que tu cuerpo y mente puedan integrar los cambios, y procedemos en varias etapas:
- Eliminar las causas sobre las cuales tienes un poder de acción
- Aumentar el fuego digestivo
- Eliminar las toxinas del sistema digestivo
- Eliminar las toxinas de los tejidos profundos y
- Nutrir los tejidos profundos.
El objetivo del método es hacer retroceder la enfermedad para aliviar tus síntomas y para que puedas volver a hacer vida normal.
¿Qué herramientas usamos?
El ayurveda recurre a la vez a la alimentación, al estilo de vida, a las plantas medicinales, a los masajes ayurvédicos si hace falta, así que a un apoyo psicológico y emocional con yoga, respiraciones, meditación y terapias energéticas. Todas las pautas se eligen según tu constitución ayurvédica única (tu biotipo) y tu desequilibrio actual.
Aquí no te puedo dar consejos individualizados porque requiere una consulta profundizada. Pero en un próximo post, compartiré contigo algunos consejos generales que te cambiarán la vida si los aplicas a diario. Corresponden a la primera etapa del tratamiento ayurvédico: eliminar las causas sobre las cuales tenemos un poder de acción.
¡Verás que son súper-poderes que tenemos todas y que podemos mejorar muy bien con remedios naturales, si lo queremos de verdad! ¡Quédate atenta al próximo artículo!
